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杠铃空杆多少kg 1.2米杠铃杆是多重的标准空杆是20公斤。空杆又叫杠铃，卧推是杠铃三大项基础动作之一，它可以更有效地刺激胸肌，同时还能强化肱三头肌、肩部前束以及核心肌群。但是卧推并不像深蹲、硬拉那样简单，它的重量很难提升。大家好，今天美滋味百科(http...美滋味百科 汽车 2023-10-26 156 阅读 0 评论
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