每天跑10公里对身体有好处吗(每天10公里半年后惊人变化)

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1. 1个月坚持每天跑10公里能减肥吗?食物怎么吃

1个月坚持每天跑10公里能减肥吗?食物怎么吃

能减肥，不仅要靠运动来达到减肥效果，同时也要控制饮食，尽量可以少吃多餐，不要吃高热量高脂肪的食物，是在吃过饭之前也不要立即的坐下来，或者立即的躺在床上，最好做一些轻微的运动锻炼，比如散步慢跑等等之类的，尤其在晚上睡觉之前，也不要吃任何的食品。

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