打一个小时羽毛球消耗多少卡路里⎛⎞打一个小时羽毛球消耗多少卡路里热量

大家好，今天美滋味百科小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打一个小时羽毛球消耗多少卡路里的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打一个小时羽毛球消耗多少卡路里的解答，让我们一起看看吧。

1. 半小时羽毛球消耗多少卡？
2. 业余羽毛球手打球一个小时消耗多少大卡？
3. 每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？
4. 爬山一小时和羽毛球三小时消耗多少卡路里？

半小时羽毛球消耗多少卡？

半小时羽毛球消耗160－180卡左右

羽毛球是一项适合多人的运动项目，需要掌握一定的打球技能，其趣味性也是比较高的，可以一边打球一边消耗卡路里。

1小时羽毛球可以消耗320-350大卡的热量，可以提升心肺功能，强化腿部跟手臂肌群，提升自身力量水平，还能让你不知不觉瘦下来哦！

业余羽毛球手打球一个小时消耗多少大卡？

打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡(以60kg体重为参考)，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。

打羽毛球必须要遵守循序渐进的原则，适当控制运动量，并坚持不懈，持之以恒。打羽毛球减肥，根据每个人的身体状况和技术水平不同。

每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？

我个人感觉如果配合饮食方面的话，一个月应该会减掉一些，毕竟羽毛球运动的消耗很大，每次就连续打半个小时至一个小时就好了，不要打太久，然后要记得在睡觉之前要把大腿小腿和手臂上的肉拍一拍，把他们拍松，防止他们转变成肌肉不然就减不了了。不管是那种方法，饮食都很重要，你要适当控制，以清淡为主，中餐一定要有碳水化合物（米饭面食等），和蛋白质的食物（鱼、鸡、蛋等），因为你运动需要体能，注意吃鸡不要吃皮；晚餐就相对吃少点，八点之后不要吃任何东西。

爬山一小时和羽毛球三小时消耗多少卡路里？

消耗多少卡路里不好说，这个计算都不是很精确的。不过简单点说，你消耗掉了3个巨无霸汉堡和一个大可的热量。其实作为女生，你的体重可以了，再瘦就不好看了，女生稍微有点肉才显得可爱

到此，以上就是美滋味百科小编对于打一个小时羽毛球消耗多少卡路里的问题就介绍到这了，希望介绍关于打一个小时羽毛球消耗多少卡路里的4点解答对大家有用。