普拉提和瑜伽有什么区别「普拉提和瑜伽有什么区别?已更新」

大家好，今天美滋味百科(http://meizwei.cn)小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于普拉提和瑜伽有什么区别的问题，于是小编就整理了4个相关介绍普拉提和瑜伽有什么区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 普拉提和瑜伽的区别
2. 器械普拉提和瑜伽的区别
3. 瑜伽和普拉提的区别
4. 普拉提和阿斯汤加瑜伽的区别

普拉提和瑜伽的区别

　　说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。

　　当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。

器械普拉提和瑜伽的区别

在于它们的训练方式、目的和动作形式不同。
具体来说，器械普拉提是使用特定的器械辅助进行训练，主要注重肌肉的力量、平衡和稳定性，运动量相对较大，能够减少身体的脂肪含量，并塑造身材。
与之相比，瑜伽注重精神与身体的和谐发展，强调放松和舒适，动作相对柔和缓慢，修复作用明显，可以缓解因长期坐姿和疲劳而引起的不适。
此外，瑜伽练习更加注重身体的内敛和灵性修养。
因此，对于想要锻炼身体、减肥瘦身的人来说，可以选择器械普拉提；对于想要减轻身体压力、放松身心的人来说，可以选择瑜伽。

瑜伽和普拉提的区别

普拉提和瑜伽的呼吸方式不同。

普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同，普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。

1、发源地不同。瑜伽不用多数，它的发源地是古印度，最早是一种祭祀用的舞蹈，而普拉提则是由德国人约瑟夫·普拉提发明改良的；

2、锻炼部位不同。瑜相对于普拉提的高强度，瑜伽练习更加佛系，它们侧重于锻炼身体的柔韧性，普拉提更喜欢增强肌肉的力量、耐力，提升核心力量、肢体力量和塑造肌肉的形态。

普拉提和阿斯汤加瑜伽的区别

瑜伽和普拉提是现在很流行的两种健身方式。由于它们体位上看起来很相似，加上都强调呼吸，还有两者一般都会在垫子上完成，而且很多普拉提和瑜伽的老师都是混杂着的，所以两者很容易被混淆。可以说二者是有本质上的不同的。

根据我多年练习普拉提和阿斯汤加瑜伽，觉得普拉提和阿斯汤加瑜伽的区别是，普拉提偏重肌肉力量的练习，阿斯汤加瑜伽偏重柔软，韧带的拉伸。如果你年龄大了，建议你尽量练习瑜伽，少练力量类的操课。如果你年纪不大，想塑型和练力量，就可以多练普拉提。

到此，以上就是美滋味百科小编对于普拉提和瑜伽有什么区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于普拉提和瑜伽有什么区别的4点解答对大家有用。