一个水煮蛋多少克⎛⎞正常一个水煮蛋多少克

一个煮鸡蛋（55克）可食用部分热量为71大卡左右。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。

大家好，今天美滋味百科小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个水煮蛋多少克的问题，于是美滋味百科小编就整理了5个相关介绍一个水煮蛋多少克的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 一个煮鸡蛋大概多少克?
2. 一个水煮蛋多少克
3. 一个煮鸡蛋多少克
4. 一个鸡蛋多少克?
5. 煮鸡蛋热量

一、一个煮鸡蛋大概多少克?

一个鸡蛋大概重量是40到50克之间，煮熟后的鸡蛋重量上也是大概相等。

一个（55克）可食用部仔弊分热量为71大卡左右。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。

鸡蛋虽然营养丰富，但是也真是如此，鸡蛋中的蛋白质、含量极高，在食用之后很难消化，人体每天最多能消化2个鸡蛋的蛋白质，食用过多不能消耗吸收，只会浪费鸡蛋的营养。

鸡蛋挑选技巧：

1、看外观：蛋壳上有沙点的鸡蛋不要辩正买，因它的蛋壳薄，容易使细菌进念灶族入鸡蛋内部。

2、听声音：拿起鸡蛋在耳边摇晃，如果没有声音，便是较新鲜的鸡蛋；有水晃荡的声音即是陈蛋。

3、用水泡：鸡蛋买回家放的时间过长，可将其放在水中检测。倒一小盆清水，将鸡蛋放进水里，若鸡蛋迅速沉底则说明还是新鲜蛋，漂浮在水面上的鸡蛋便不可食用。

二、一个水煮蛋多少克

60到70克。
一个煮熟的鸡蛋，大约在50-60克左右。鸡蛋是人类补充蛋白质的优选自然食物之一。鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体的氨基酸组成相似，其蛋白质生物效价高，易于人体吸收。鸡蛋中还含有丰富的维生素、矿物质。
鸡蛋中，尤其是蛋黄中含有丰富的磷脂，还有胆固醇。故对于高脂血症、高胆固醇血症的人群来说，食用鸡蛋时要注意谨慎摄入蛋黄。鸡蛋的营养价值很高，还有丰富的氨基酸，蛋白质，矿物质，鸡蛋中的蛋白质更加被人体容易吸收。一般一天两个鸡蛋，基本上可以满足人体的蛋白质需求量。鸡蛋中含有维生素A和B族维生素可以缓解视力疲劳，防止夜盲症，促进儿童的骨骼发育和大脑发育，可以迅速补充人体的能量，缓解疲劳。
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、营养价值很高。是小儿、老人、产妇以及结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，不会造成血管硬化。
但也不应多吃，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。一个鸡蛋能产生热量约90千卡，鸡蛋是营养价值很高的食物。
鸡蛋中富含蛋白质，其蛋白质含量在12%左右，蛋白质的氨基酸组成与人体需要最接近，易被人体吸收。蛋黄中富含磷脂。鸡蛋中的矿物质含量丰富，如铁、硫、镁、钾、钠、锌、硒等。鸡蛋中的维生素也十分丰富，包括B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等等。

三、一个煮鸡蛋多少克

鸡蛋的个头有大有小，就算是同一只鸡下的蛋也是如此，不同品种的鸡下的蛋大小差别更大。那么，一个鸡蛋多少克？一个鸡蛋大约多少克？

目前市场上的鸡蛋，大的约60克左右 ，小的约50克左右，平均重量大约在55克左右。 

煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。

但鸡蛋虽然营养丰富，其中的蛋白质、胆固醇含量却极高，在食用之后很难消化，人体每天最多能消化2个鸡蛋的蛋白质，食用过多不能消耗吸收，只会浪费鸡蛋的营养，还会增加肝肾负荷，得不偿失。

四、一个鸡蛋多少克?

一个鸡蛋大尺谈概多重，因为鸡蛋个体大小不等，即使是同一只鸡它第一次下的蛋和以后斗氏下的蛋重量也差别很大。所以，一个鸡蛋的重量只能在常见的鸡蛋中取平均重量值：大约每个重50～60克。

另一种判断方法：一般的是8个鸡蛋一斤重，因此是60克左右。但是物理书估算的时候用的是50克，现在的鸡蛋，除非是雏鸡下的小鸡蛋，都是60克左右。

一个鸡数轮蛋重约50克。含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。

一个鸡蛋的营养，以中等大小为例，能量为70~80千卡，蛋白质6~7克，脂肪4~5克，胆固醇约250mg，此外，鸡蛋还有较全面的维生素及矿物质，且主要集中在蛋黄。尤其是小朋友，蛋黄里的胆固醇，是身体需要的物质，可帮助细胞膜、神经系统的发育；蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，可提高脑功能，增强记忆力。

扩展资料：

食用鸡蛋注意事项：

1、放前别水洗：最好放到冰箱的冷藏层，尤其是气温较春键高时，可减缓鸡蛋变质；存放前不要为了干薯森信净，水洗或湿布擦鸡蛋表面，这样会破坏蛋壳原有的保护膜，导致微生物从微孔进入蛋内。

2、连壳煮最好：据研究证实，连壳水煮蛋的营养流失最少，消化吸收最好；第二是水煮荷包蛋，随后才是鸡蛋羹、煎荷包蛋，炒鸡蛋的营养流失最多，消化吸收也最差。

参考资料来源：

参考资料来源：

五、煮鸡蛋热量

1.每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡。以1个60g的熟鸡蛋的质量为例，其热量约为91大卡。若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分，其可食用部分的质量约为53g，其热量约为76大卡。

2.一个中等大小的水煮蛋的质量约为60g，其可食用部分的质量约为53g，其可食用部分热量约为76大卡。一个个头比较大的水煮蛋的质量约为70g，其可食用部分的质量约为62g，其可食用部分的热量约为89大卡。100g可食用的水煮蛋的热量约为144大卡。

一个60克左右的煮鸡蛋可以产生约60千卡的热量。鸡蛋是营养价值很高的食物，

　每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡。以1个60g的熟鸡蛋的质量为例，其热量约为91大卡。若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分，其可食用部分的质量约为53g，其热量约为76大卡。

到此，以上就是美滋味百科小编对于一个水煮蛋多少克的问题就介绍到这了，希望介绍关于一个水煮蛋多少克的5点解答对大家有用。