辟谣运动出汗能排毒 辟谣运动出汗能排毒吗

大家好，今天美滋味百科(http://meizwei.cn)小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辟谣运动出汗能排毒的问题，于是小编就整理了2个相关介绍辟谣运动出汗能排毒的解答，让我们一起看看吧。

1. 出汗真的能排毒吗
2. 运动排汗能排出身体的毒素吗

出汗真的能排毒吗

出汗能排毒吗？

运动或者汗蒸时确实能出很多汗，此时你的血液循环会加速、新陈代谢变快，每次跑完出一身汗总觉得自己瘦了五斤。

但！汗里99％以上都是水，剩下的不到1％是尿素、乳酸、氯化钠（盐）等成分，再说了，谁身体里有毒啊？又不是演武侠片。说破天不过是人体中的代谢废物，体内大多数代谢废物都是由血液运输到肝脏或肾脏代谢排出的，并不是汗腺。

相反，大量的出汗会造成身体脱水（电解质紊乱）。

这几种出汗，要小心了！

★ 出“咸汗”，你要喝水了

有木有被汗“辣”过眼睛（汗液流进眼睛有灼热刺痛的感觉）？这是“咸汗”（汗水盐分偏高）所致。

平时喝水较多，且高盐饮食的人，一旦在运动过程中喝水不足，容易出现这种情况。所以在运动过程中一定要增加饮水量。

★ 睡觉时咔咔冒汗

睡觉时，在自己没有察觉的情况下偷偷冒汗（不包括温度过高或被子太厚的原因），可能和很多原因有关。比如绝经期的女性由于身体激素的剧烈变化；服用某些药物（如抗抑郁药、退烧药）也会导致大量出汗。只要能找到原因就不用过于担心。

★ 头晕眼花、大汗淋漓，可能是中暑了

如果你在高温下大量出汗，头晕目眩，甚至还有恶心、呕吐等症状。很可能是中暑了。一旦中暑，应马上补水、到凉爽、通风地方休息，如若无法缓解，需紧急送医，严重的中暑有可能危及生命。

★ 这些地方爱出汗，警惕多汗症

正常情况下，手是不爱出汗的，除非在天儿热的时候可能会微微湿润。但如果不管天气是否炎热，手总是潮乎乎的，看那满手机屏上的湿漉漉的指印就知道，这种情况是手汗症。

手汗症是指不受外界温度影响的手部汗腺过度分泌引起出汗，同时可伴有足、腋窝和腹股沟部出汗为主的一组疾病。多汗症患者在汗液流淌的部位更容易患皮肤癣菌病，也会加重已有的皮肤病如皮炎和湿疹等。如果你的出汗量如果已经影响正常生活，不要忽视，及时咨询医生吧。

运动排汗能排出身体的毒素吗

排汗不是排毒！

运动出汗更不是排毒。

排便排尿排汗，属于新陈代谢，新陈代谢排的是废物，对人体无用的物质。至于排毒，你得吃了，或有。才会排毒，毒也是对身体无用的物质之一。

所以，身体健康下的运动出汗，属于自然新陈代谢。感冒发烧等出汗，属于排毒和病理反应。

到此，以上就是美滋味百科小编对于辟谣运动出汗能排毒的问题就介绍到这了，希望介绍关于辟谣运动出汗能排毒的2点解答对大家有用。