怎么戒掉手机瘾 孩子怎么戒掉手机瘾

大家好，今天美滋味百科(http://meizwei.cn)小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么戒掉手机瘾的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么戒掉手机瘾的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么快速戒掉手机瘾
2. 怎么才能戒掉手机瘾

怎么快速戒掉手机瘾

1.首先你要有决心从内心将戒手机定为重要的事。

2.有了决心之后就要制定一个计划，无论在什么地方什么时候。

3.想玩手机时找事情来充实自己不让自己没事做。

4.计划不能过于严格，我们可以把手机只用作电话联系。

5.最有时间玩手机的是晚上，可以选择看书或者其它的早点入睡。

6.戒手机就跟戒烟一样，好的计划之外，最重要的是自己的决心跟毅力，这才是决定你成功与否的重要因素。

手机成瘾又称手机滥用综合征，手机综合征、手机焦虑症等，区别于对手机的依赖，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。

怎么才能戒掉手机瘾

学会给自己断网

　　在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情。

到此，以上就是美滋味百科小编对于怎么戒掉手机瘾的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么戒掉手机瘾的2点解答对大家有用。