大家好，今天美滋味百科(http://meizwei.cn)小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个人一天喝多少牛奶最合适的问题，于是小编就整理了4个相关介绍一个人一天喝多少牛奶最合适的解答，让我们一起看看吧。
老人每天喝多少牛奶
老人每天是可以喝250毫升左右的牛奶，但是由于每个老人的身体状况是不同的，所以补充牛奶的量也是会出现不同的，另外在年龄大的时候也是可以适当的吃一些钙片，补充钙物质的，这样也是可以预防骨质疏松的发生，但是在选择钙片时，一定要选择正规的厂家所生产的钙片。
可以选择老年人多维高钙奶粉。
可以有效的补充老年人所需要的钙质。
增强免疫力等功能。
一碗牛奶大约是200到250毫升 一天早晚各一碗,就是400到500毫升 一般的人,一天1碗 喜欢牛奶的人,可以喝2碗,太多就没有必要了 因此建议是每天一碗。
一年级学生一天喝多少奶合适
儿童一天最好喝250到500ml的牛奶，牛奶的营养价值非常高，其中含有大量的优质蛋白和多种维生素对于小孩可以提升智力，为身体供给能量。牛奶中还含有丰富的钙，可促进身体发育。早上喝牛奶可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感可减少其他食物的摄入，晚上喝一杯牛奶具有促进睡眠。但不能选择空腹喝牛奶，以免刺激肠胃引起腹泻的症状。
成年人每天和多少牛奶合适？需要注意些什么
牛奶是一种浓缩的钙源，除了钙之外，牛奶中还含有钾、镁、磷、蛋白质等。
一杯脱脂牛奶有91卡路里，
每天喝一或两杯就很健康，但牛奶喝多了就会增加体重并会导致胃部不适。
而且有些人有乳糖不耐症，喝了牛奶会恶心、腹胀和腹泻。
牛奶喝多了会影响铁的吸收，尤其对喝太多牛奶的小孩可能造成缺铁并发展成贫血。
乳制品高消费与胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的轻微升高有关，胰岛素样生长因子-1是一种有助于癌症生长的蛋白质，乳制品高消费与前列腺癌风险增加有关，会导致男性患前列腺癌的风险高出32%。
适度永远是对的，再好的东西一样是不能过度。
日本曾经对小学生加餐
有一杯牛奶强壮一个民族的说法
后来发现日本人的身高增加明显
荷兰是全世界牛奶产量最高国家之一
荷兰人的身高据说是欧洲数一数二的
后来有人学人家说一天一斤奶
强壮一个民族
就肯定是没有任何根据的了
回头再说成人钙流失比较
所以要注意每天喝奶
多少为佳
建议看自己的身体情况自行安排
但是至少不要低于248克
健身完毕之后喝一盒纯牛奶蛋白质够吗？一盒纯牛奶一般含有8克蛋白质吗
谢谢邀请回答 ！
这个问题，要分层次来回答：
第一层，“健身完毕之后”，这里有个时间间隔问题。健身时，大量血液流向肌肉，胃腑立即接纳饮食不恰当，间隔10分钟以上比较好。
第二层，“喝一盒”，这里有个容量问题。100mL，250mL，还是500mL ？不论喝什么，500mL左右是需要补充的。
第三层，“纯牛奶”，这里有个营养搭配问题。建议你补充要全面——水、糖、蛋白质、脂肪、矿物质、维素素……
从养生保健的角度来看问题，至少应该综合考虑以上三点。供你参考 ！
这个得看运动方式、运动强度以及运动目的。
我们拿一般人群和健美运动员作为参考。
正常不运动的普通人，每天需要摄取1g/kg体重的蛋白质；
健美运动员，每天需要摄取2g/kg体重的蛋白质（现代健美因为类固醇的使用，身体吸收率更高，所以每天摄取的蛋白质高于这一数值）
如果健身方式是有氧运动，并且健身目的不是增肌，健身后喝一盒牛奶，我觉得够了。
如果健身方式是无氧运动，并且目的是增肌，那么根据不同运动强度和体重，在运动后30分钟～1小时的黄金窗口期，建议摄入20g～40g乳清蛋白，之后再摄入20～40g的动物蛋白和植物蛋白。
到此，以上就是美滋味百科小编对于一个人一天喝多少牛奶最合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于一个人一天喝多少牛奶最合适的4点解答对大家有用。
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