配速是什么⎛⎞配速是什么意思

配速=时间/路程。配速就是每跑1公里/1英里（国内通常指每公里）所需时间，用来形容速度的快慢，用时间单位来表示，一般以X分X秒来描述。比如一个人跑10公里用了1小时5分钟，那么平均配速就是6分30秒。

大家好，今天美滋味百科小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于配速是什么的问题，于是美滋味百科小编就整理了4个相关介绍配速是什么的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 配速是什么意思?
2. 配速是什么意思?
3. 配速是什么意思
4. 配速什么意思

一、配速是什么意思?

配速=时间/路程。

配速就是每跑1公里/1英里（国内通常指每公里）所需时间，用来形容速度的快慢，用来表示，一般以X分X秒来描弊首判述。比如一个人跑10公里用了1小时5分钟，那么平均配速就是6分30秒，也可以省略单位记为配速630。不过，配速并不需要去费心计算，可以通过结合手环数据测得。

因此控制好跑步时的配速，是每个想通过跑步租改改善身体状况的人必学的。而由于每个人的身体健康状况各不相同，在选择配速的时候，要根据实际的身体状况来确定。

扩展资料：

注意事项：

配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，根据GPS的数据直接算出即时配速，供用户调节的跑步速度。

跑友可以根据自身情况选择跑步的配速，并且通过实际训练不断做出调整和加强，芹睁最终通过跑步训练，实现高效安全地燃脂减肥。

参考资料来源：

参考资料来源：

二、配速是什么意思?

配速是指跑每公里所耗费的时间，马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速，可以随时调节自己的跑步速度！取得好的成绩。

马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速枯吵旁度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

如果在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说配速为7min30s。

扩展资料

配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要没橡注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。

马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，碰做努力在全程以这个同样的配速来跑。

配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。

比如：如果甲在标准跑道上跑一圈400米需要3分钟的时间，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。

配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。

扩展资料

比赛规则

原本马拉松比赛没有设，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗神做机构的认可，方能参加比赛。

北京奥运会马燃瞎兆拉松皮租比赛运动员不能随便喝水。“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。

除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

三、配速是什么意思

配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。

每个跑步爱好者随着跑步的深入，对跑步有关的知识了解越来越多。但通常接触到第一个概念就是“配速”，它是描述一个跑者长距离跑步中耐力水平一个重要指标，这个词来自英语中的“pace”，本身这个词乱州具有步幅，步调，节奏的意思。

配速的作用

配速可以让身体变得更哗渗蔽强壮，也可以让身体变得更颓废。这就取决于你要了解自己的身体，在跑步中适合什么配速。

举个例子，同样是跑十公里，以六分配速完成和以五分配速完成，对身体将产生不同的喊芦影响。对于入门初步跑者，六分配速刚刚好，不会受伤。别看配速只有一分之差，此时若以五分配速咬牙坚持跑完，那会让你感到非常难受，呼吸急促，整个人有种散架的感觉。

四、配速什么意思

配速意思是每公里所需要的时间。

马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每毕明乱个人的差别不槐宏是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

基本定义：

在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。

相关例子：

如果你在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7分30秒。

配速的作用包括以下两点手档：

第一、马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好的发挥实力，很多跑步爱好者很注意控制速度，跑步者根据万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出马拉松预计成绩，再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以同样的配速来跑。

第二、配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来，当然也可以在训练和比赛时使用运动手环或者手机里的运动软件，这些手环或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出跑步者的计时配速，供跑步者调节跑步速度。

到此，以上就是美滋味百科小编对于配速是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于配速是什么的4点解答对大家有用。