400卡左右，要看你的运动量大不大了，如果打得比较激烈的话，自然消耗的热量也会多。下图是60分钟各项运动消耗的热量表：注意。
大家好，今天美滋味百科小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球消耗的热量的问题，于是美滋味百科小编就整理了5个相关介绍打羽毛球消耗的热量的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、打羽毛球一个小时大概可以消耗多少热量?
羽型烂毛球（一般）（强度团租戚：中）消耗270卡路里/每小时塌陵 (以60kg体重为参考)
羽毛球（比赛）（强度：高）消耗420卡路里/每小时 (以60kg体重为参考)
你橡搏想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少卡路里？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！
以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。 挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。 ★拷贝本站内容请标明摘自千升培年阳光健康医药 运动项目 消耗热量
慢走 (一小时4公里) 255 卡
快走（一小时8公里） 555 卡
慢跑 (一小时9公里) 655 卡
快跑 (一小时12公里） 700 卡梁笑祥
单车 (一小时9公里) 245 卡
单车 (一小时16公里) 415 卡
单车 (一小时21公里) 655 卡
有氧运动(轻度) 275 卡
有氧运动(中度) 350 卡
体能训练 300 卡
仰卧起坐 432 卡
走步机(一小时6公里) 345 卡
爬楼梯 480 卡
爬楼梯1500级（不计时） 250 卡
爬梯机 680 卡
游泳(一小时3公里) 550 卡
网球 425 卡
羽毛球 400 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡
轮式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小时8公里)
600 卡
活动项目 消耗热量
开 车 82 卡
工 作 76 卡
读 书 88 卡
午 睡 48 卡
看电视 72 卡
看电影 66 卡
跳 舞 300 卡
健身操 300 卡
跳 绳 448 卡
打 拳 450 卡
泡 澡 168 卡
逛 街 110 卡
购 物 180 卡
打 扫 228 卡
洗衣服 114 卡
烫衣服 120 卡
洗 碗 136 卡
插 花 114 卡
锯 木 400 卡
骑 马 350 卡
溜 狗 130 卡
郊 游 240 卡
二、打羽毛球消耗的热量
通常情况下打一个小时羽毛球其消耗的热量大概是在400~500卡左右，若是比较激烈的话其消耗的热量自然会更多，要比跑步一小时消耗的热量还要高，不仅能消耗全身的脂肪，还能让腿部的线条变得更加有形。
打羽毛球消耗热量大
打羽毛球是一项室外或者室内均可进行的运动项目，通常情况下打羽毛球对人体消耗的能量是比较大的，大概打一个小时羽毛球消耗的能量是在400~500卡左右，若是打的比较激烈的话，其消耗的能量会越多。
其消耗的热量主要是根据个人的体质或者激烈程度决定的，乎扰脊通常情况下打一个小时的羽毛球比跑步一个小时消耗的热量要大很多，同时在羽毛球的时候能对全身的脂肪有一定的消耗，李咐可以瘦全身的每个部分。
打羽毛球不仅能让身体上的肌肉得到一定的增强，同时它还能使腿部的岁渗线条变得更加有形，但最好每次锻炼完后做一定的拉伸训练，这样能缓解身体酸痛，还能增加人体的体质，让身体变得更加健康。
三、打羽毛球一个小时消耗多少热量 打羽毛球一个小时消耗热量是多少
1. 打羽毛球一小时消耗420卡路里。以60kg体重为参考，运动强度为7.0met，属于高强度运动腔友。打羽毛球一小时，相当于中速走一万步。
2. 打羽毛球30分钟每公斤谈岁体重消耗2.55千卡。打30分钟羽毛球消耗的伍侍槐热量为千卡=体重kg × 2.55。1公斤脂肪=7700千卡热量。以60kg的体重为例，减去1kg脂肪所需的时间和小时为7700 ÷ 60 ÷ 2.55 ÷ 2=25.1小时。
四、羽毛球50分钟多少卡路里
打羽毛球50分钟大约消耗**210卡路里**热量（以60kg体重拿春为参考）。
卡路里（Calories）是能量单位，在健身、饮食等方面都有重要的参考价值。根据参考文章所述，打羽毛球的热量消判宏耗消冲耐与运动强度、体重等因素有关，具体情况需要根据实际条件计算。
消耗360左右世型老，热量消耗100卡路里需要坚持租塌17分钟。一小时内搜升，打羽毛球消耗的热量大于跑步消耗的热量，玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90度以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。
五、打羽毛球消耗热量 打羽毛球要注意什么
打羽毛球消耗的热量比较多，打羽毛球半小时就可以纳歼消化约210大卡的热量，打羽毛球不仅可以消化大量的热量，还有别的好处，如打羽毛球出汗的时候可以把身体内的毒素和汗一起排出。想要继续了解打羽毛球消耗热量的读者可以继续往下阅读。
打羽毛球的好处
1、打羽毛球属于一种有氧运动，长期坚持打羽毛球能够促进身体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的作用。
2、打羽毛球的时候需要全身配合，平时适量打羽毛球，对提高人的协调能力也有一定的好处。
3、打羽毛球对提高视力也是有帮助的，因为在打羽毛球的时候，眼睛需要跟着球转，这样能够增加睫状肌的收缩能力，预防近视和远视的发生。
4、打羽毛球对改善和预防颈椎病也有一定的好处，打羽毛球的时候一般是需要抬头看球的，所以每天适量的打羽毛球，对改善和预防颈椎病洞碰冲有一定的效果。吵袜
到此，以上就是美滋味百科小编对于打羽毛球消耗的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球消耗的热量的5点解答对大家有用。
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