过肩摔技巧 过肩摔技巧教学视频

大家好，今天美滋味百科(http://meizwei.cn)小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过肩摔技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍过肩摔技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生过肩摔技巧
2. 如何练习过肩摔
3. 摔跤如何过肩摔

女生过肩摔技巧

女生过肩摔技巧:

过肩摔动作要领是：

右脚向左前上步的同时左手向外挡抓，掌心向外；右手前仰上挑，用右肩顶 对手右肩，右臂弯曲，将对手右臂夹住，同时左脚在右脚后背步，两腿弯曲；

上体迅速向左后转体向下弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直，臀部上顶 ,两手变拳置于身体左侧。

1、掌握“抓”“带”

在过肩摔的时候，要先抓住对方的手腕，并顺势抓住对方的上臂。

2、弓腰

弓腰，形成一个支点，用力气将对方带倒

微微向内侧屈膝或单膝跪地

在过肩摔对方的时候有弯曲膝盖或者单膝跪地，以此来保证摔倒对方的时候，自己不会被对方拖倒

3、低头

在过肩摔对方的时候还要注意低头，保证将对方甩过去的时候，不会撞击到自己的头部。

如何练习过肩摔

过肩摔是一项技术要求高且需要一定力量和灵活性的摔跤技巧，要练习过肩摔，首先需要找到一位经验丰富的教练进行指导。练习过程中，需要加强核心肌肉和腿部的力量训练，以及灵活性训练。

在学习过程中，要不断反复练习动作，注意技巧和姿势的正确性，并且必须做好保护措施，避免受伤。此外，观看相关教学视频和赛事录像也可以帮助提高技术水平。通过持续的练习和专业指导，才能逐渐掌握过肩摔技巧，提高自身的摔跤水平。

过肩摔的练习步骤如下：

以右脚回转体势将右脚推进于受力方右脚内侧，并放开抓住受力方左襟的右手，然后通过受力方右胸部附近再有下方经右腋下面提举并插入。

以右脚为轴，将身体开启于左方，并回转左脚而推移，然后贴近身体。

右手提住受力方右肩附近（或贴置），并提举受力方的右肩。

伸直两膝，然后将上体向前弯曲，以右肩摔倒对方。

以抓对方左手为例：先站稳，前后脚站立，左手抓住对手的左手手腕外侧，向你的左侧面拉（别给他的手降低高度），转腰把他的肘搁在右肩，别让他的肘露在你肩膀后面。右前臂扣住他的左前臂，（这里有一点要注意，对方的手臂必须是手臂内侧朝上，不然会麻烦的，怎么扣自己想想哦）弯腰，两只手向下用力，嘿呀~~~~~~成功（最后一点，他的手臂必须固定紧了，不然。。。）

摔跤如何过肩摔

它是身体前俯,同时把对手扛在肩上,经头后向左前摔出的技术

动作要领

1.在右自然势抓法的基础上,右脚向对手两脚间上步,同时屈膝、弯腰,颈部右侧贴靠对手腰部,右臂从对手两大腿间穿过

2.随即左手向左下拉引,右臂上挑对手档部,挺腰、伸膝将对手扛于肩上。

3.左手右下拉引,身体右转将对手向左前摔出。

应用时机:

1.对手用力推自已时,身体突然下降。

2.对手右脚撤步时,追入进身。

要求

1.上步挑挡要快,拉引要充分。

2.身体右转划左手向右下拉引要协调,重心要稳

到此，以上就是美滋味百科小编对于过肩摔技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于过肩摔技巧的3点解答对大家有用。