3大睡眠习惯易患癌睡眠致癌

大家好，今天美滋味百科(http://meizwei.cn)小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3大睡眠习惯易患癌的问题，于是小编就整理了1个相关介绍3大睡眠习惯易患癌的解答，让我们一起看看吧。

少碰三物、少做三事，可远离胃癌，这些具体是指什么呢

少碰三物、少做三事，可远离胃癌，这些具体是指什么呢

胃病现在已经成为了一种流行性的疾病了，而胃癌也成了现在最为高发的癌症之一，胃部的疾病，通常与饮食和生活习惯有着分不开的关系，尤其是现在很多人连最起码的三餐都不能按时吃，再加上经常吃外卖，饮食结构也不够合理，以及压力过大，情绪经常处于焦虑等状态中，而这些问题都会给胃带来非常大的危害，很容易形成慢性的胃部疾病，如果不引起重视，也会增加胃癌的风险。

那么对于预防胃癌来说，应该如何做才更好呢？当然要从饮食和生活习惯上开始着手调整，比如少碰三种食物，少做三件事。

少碰三种食物：

第一种：烟熏腌制的食物，要保护我们的胃不紧要少吃烟熏腌制的食物，还要注意少吃盐，因为高盐的食物也是直接引发胃癌的一个重要的危险因素，而烟熏腌制的食物中不仅有高盐，还有一些致癌物质，所以建议最好好吃，偶尔少吃一点就可以了，最好多吃新鲜的蔬菜和肉。

第二种：酒，我们的胃主要起到的作用是消化的作用，几乎不吸收任何的物质，但是有个别的物质除外，其中就包括水以及酒精，尤其是酒精，胃吸收以后会破坏胃黏膜屏障，这就会造成胃液损伤未必，引发溃疡，胃炎，胃出血，甚至是胃穿孔，所以平时最好少饮酒，如果需要喝酒，那么一定要注意不要空腹饮酒，最好吃一些食物，最好是吃一些主食，再饮酒。

第三种：甜腻类食物，甜腻类的食物包括很多，比如各种糕点，蜂蜜，糖果，冷饮，甜饮料等等。这些食物会刺激胃酸的分泌，会损伤胃黏膜，首先建议不要空腹吃，其次建议一定要少吃，会增加肥胖。另外水果一些升糖指数高的，也建不要空腹吃，比如西瓜，香蕉，葡萄等，以免刺激胃酸过多分泌。

少做三件事：

1.发火，情绪不佳，会造成胃酸分泌减少，还会刺激胃黏膜收缩，引发胃消化不良，违章等问题，严重的还会引起胃溃疡，甚至更严重的问题，所以保护胃，养成一个良好的情绪很重要。

2.饭后躺着，饭后建议最好靠墙站半小时，再散步半小时，因为如果吃完直接养着，不仅会造成肥胖，还会引发胃消化不良。尤其是晚上吃完饭就睡觉，还会导致早饱感，这样就会影响正常的三餐，增加胃肠疾病的风险。

3.对着吹空调，腹部和足部是最容易受凉的，如果经常对着吹风扇或者空调，很容易造成腹部受凉，引发胃肠痉挛，腹泻等问题。

所以保护胃，要从生活中的一点一滴开始调整。除了上述的问题以外，还要注意少吃凉的食物，尤其现在是夏季，又进入伏天，很多人为了降暑喜欢吃冰的食物，容易引发肠胃疾病，所以建议最好少吃，多喝温水。

胃癌主要是指发生在胃的恶性肿瘤。

胃癌的发生发展不是一步就完成的和不是一个病因诱因引起的，而是多个原因引起的多个步骤进行性的发展而来的。

正常情况下，胃黏膜上皮细胞的凋亡和增长繁殖之间保持动态的平衡。异常的情况下出现异常的增值而失控不受自身调控而发展成胃癌。

能够导致胃癌的原因有饮食和所处的环境因素、家族遗传、幽门螺旋杆菌感染、慢性萎缩性胃炎、部分胃息肉、部分胃溃疡、部分残胃炎以及异型增生和肠型化生等。

做到以下几点可以有些的预防胃癌:

1、少碰烟熏和腌制食品。